10年间保持完美身材的少女时代，时隔2年凭借歌曲“Holiday”,“ALL Night”正式重返乐坛纪念出道10周年，正在参与各种活动展现组合魅力。

泰妍

出道初期，多少有些婴儿肥身材。虽然个子娇小但整体骨架不大，腰线优美。通过减肥突显细腰，提高整体协调度，同时拥有可爱和性感双重形象。减肥时早餐食用米饭，紫菜和少许泡菜，午餐食用2/3卷紫菜包饭，晚餐食用低脂牛奶，蔬菜和豆腐。坚持进行瑜伽和普拉提等有氧运动进行身材管理。

Sunny

虽然个头娇小，但整体比率较好的丰满身材。平时不偏食，无论什么食物都可以吃得很香，所以尽可能减少饮食量，将饮食习惯变为少量多餐方式。饮食方面与泰妍相同。早餐食用米饭，紫菜和少许泡菜，午餐食用2/3卷紫菜包饭，晚餐食用低脂牛奶，蔬菜和豆腐。另外进行可塑造光滑小腿曲线的姿势矫正和体操。瘦身后同时拥有可爱及成熟形象。

Tiffany

较西洋的外形和弯月笑眼独具魅力。出道时身材稍胖，但是腿部曲线在成员当中最完美。为了减肥瘦身，集中进行了饮食调节和体型纠正。为了突显身体曲线，进行了经络按摩和高周波管理。每天至少进行3次有氧运动，并且同时进行可以打造完美曲线的瑜伽和普拉提。

孝渊

强劲舞蹈令人印象深刻，在少女时代组合中担任舞蹈中心。与其他成员相比，手臂与腿部肌肉含量较高。平时比较喜欢食用肉类，为了避免肌肉更加丰满，饮食上主要以蔬菜和豆腐为主。运动主要以较轻松的无氧运动代替高轻度运动，防止肌肉发达。此外，通过放松肌肉的按摩，普拉提，瑜伽等进行身材管理。

俞利

个子修长，不易长肉，肌肉含量充分的体型。而且是稍作运动即可获得减肥效果的身材。俞利主要进行短期间减肥，为了提高卡路里消耗量，进行高强度运动训练的同时养成了多饮水的习惯。饮食主要以蔬菜水果为主。

秀英

个子修长不易长肉的消瘦身材，可以随意饮食。比起饮食调节，更加注重身体曲线管理，主要通过按摩来塑造弹力肌肤。

允儿

允儿与秀英相似，拥有不易长肉的消瘦身材。主要通过舞蹈练习和可以提高身体柔韧性的运动进行集中管理。

徐贤

规范生活代名词，坚持规律饮食，规律运动的成员。不会食用有害健康的食物，并且尽可能保证规律的饮食时间和充分的睡眠时间，以此维持身材。并且持续摄取维生素提高自身体力。

u  韩乣利的美体TIP1. ‘经得住饮食诱惑’

减肥时最难忍受的就是来自饮食的诱惑。减肥过程当中，无法忍受饮食诱惑而暴食的例子不在少数。食用过多食物后，最重要的是要在24~48小时内减少饮食量，同时提高运动量防止体内脂肪堆积。为了防止反弹，在达到目标体重后，可以在午餐时间摄取想吃的食物作为补偿，如此才能减少对于减肥的负面想法。

u  韩乣利的美体TIP2. ‘打造光滑曲线美’

说到少女时代，就会想到漂亮，苗条的双腿。想要打造像少女时代一样的美丽双腿，在平时睡眠时，可以将双腿置于枕头上方或者进行足浴或体操，防止腿部浮肿。起床后进行充分足部按摩，促进血液循环也尤其重要。